مركز المفاصل سوابيان
ألم المفاصل - الظهر
تعرف على المزيد حول الأسباب المختلفة لآلام الظهر وما يمكنك القيام به للتخلص من آلام الظهر.
عمل فني مرة أخرى – وحدة رائعة من العمود الفقري واستقرار العضلات
ظهرك هو محور صحتك وسعادته.
يتكون ظهرك من العمود الفقري العظمي وعضلات الظهر الأصلية المهمة (العضلات العميقة) ، والتي تكون على اتصال مباشر بالعمود الفقري وهي ضرورية لاستقرارها وبالتالي وضعك المستقيم. تشمل العضلات العميقة أيضًا الأجزاء العميقة من عضلات قاع البطن والحوض. تعتبر العضلات العميقة في مجملها ضرورية لظهر خالٍ من الألم.
على عكس العضلات الأخرى ، لا يمكنك تدريب عضلاتك الأساسية من خلال تمارين الواعي. مفاهيم خاصة مثل علاج Back-to-Balance® مطلوبة هنا لإعادة التوازن إلى ظهرك.
بالإضافة إلى عضلات الظهر الأصلية ، هناك عدد من العضلات التي ترتبط بالعمود الفقري أو تعمل عليك من خلال ناقل قوتها ويشار إليها باسم عضلات الظهر السطحية (عضلات السطح).
يسمح التوازن الأمثل بين العضلات العميقة وعضلات السطح في ظهرك بالظهر غير المتألم.
آلام الظهر الوظيفية
- آلام الظهر الوظيفية يعني أن هناك ألما في الظهر بسبب ضعف وظيفة الميكانيكا الحيوية.
- غالبًا ما يعاني المرضى من ألم مفاجئ ، وغالبًا ما يحسون بطعنات من آلام أسفل الظهر ويتعين عليهم اتخاذ وضعية قسرية.
- لديهم توقف في الحركة، على سبيل المثال أثناء الحركات التناوبية للعمود الفقري.
- غالبًا ما تكون عمليات العمود الفقري مؤلمة للضغط والعضلات على جانب عمليات العمود الفقري متوترة بشكل مؤلم (التوتر العضلي ).
- يزور كل ثلاثة مرضى لطبيب الأسرة وكل مرضين لطبيب العظام بسبب ألم الظهر.
- إذا كان لديك ألم حاد في الظهر، 90٪ منهم لديهمشكلة وظيفية، مما يعني أنه كان هناك سوء الممارسة التي تجد تعبيرها أعراض في آلام الظهر الحادة.
- الخبر السار أولاً – الألم سوف يلتئم دون عواقب.
- التحدي: نحن في SGZ ندعمك ، ولكن عليك أن تفعل شيئًا ، ثم تشفي آلام الظهر ولا تحتاج إلى العلاج المفرط.
- ألم الظهر المزمن هو آلام الظهر لفترات طويلة أو آلام الظهر المتكررة، أي آلام الظهر التي تتحسن لفترة وجيزة ولكن بعد ذلك يتكرر بشكل مزمن.
- يوجد إما ضرر مادي كبير (محدد) ، على سبيل المثال القرص الغضروفي أو سبب نفسي اجتماعي رئيسي (زيادة المرض) لعدم تحسن آلام الظهر.
- لا ، فقط للألم الجذري الجديد ، أي الألم الناجم عن جذر العصب.
- في هذه الحالة ، يضغط القرص الفقري على الأعصاب ويسبب اضطرابات حركية نموذجية مع احتمال حدوث فشل عصبي ، أي يمكنك على سبيل المثال لا ترفع القدم أو إصبع القدم الكبير ، ولا تظهر بقع خدر على الساق أو تعاني من اضطراب في وظيفة المثانة والمستقيم.
- يمكن تسجيل هذه القصور العصبي في الفحص البدني والاختبارات النموذجية مثل علامات تمدد العصب إيجابية.
- لا! فقطفي حالة العلامات الحمراء والمعلومات الأساسية المتعلقة بالسلامة.
- خلاف ذلك، نوصي العلاج العودة إلى التوازن.
- فقدان الوزن، والحمى، والأعراض العصبية، والصدمات النفسية، ومرض الورم المعروف، والعلاج الستيرويد، وهشاشة العظام الشديدة، وأمراض المناعة، والحساسية، وعسر الهضم
- القلب (النوبة القلبية)، الرئة (الانصمام الرئوي)، الكلى (حصى الكلى)، أعضاء البطن (إنثقاب)، أعضاء الحوض (الحمل)، الأوعية (تمدد الأوعية الدموية)
- أدى التحميل غير السليم المزمن إلى خلل في العضلات الصغيرة التي تعمل على استقرار العمود الفقري. تكون العضلات معطلة ، وضعيفة للغاية ومتوترة في كثير من الأحيان.
- هذا الخلل يؤدي إلى سوء تحميل المفاصل الفقري، والتي كنت كمريض يشعر من خلال الألم الخامل المفاجئ بعد "رفع" أو "حركة غبية".
- ويتبع ذلك اضطراب حركة .
- ولحسن الحظ، فإن هذه النتيجة هي عملية بحتة، أي دون أذى جسدي.
- اختبر نفسك لمعرفة ما إذا كنت تدخل في مخطط مريض ألم الظهر النموذجي:
- لديهم وظيفة المستقرة في الغالب، مستوى عال من الذات مع مستوى عال من التوتر.
- لديك حاليا الكثير من المخاوف، والمخاوف، على سبيل المثال موقف غير مضمونة مع قليل من الاعتراف أو موقف التحدي مع الكثير من المسؤولية ومستويات التوتر العالية.
- وقد أصبحت مؤخرا مثقلة جسديا بشكل غير عادي، مع الكثير من النشاط من جانب واحد.
- تمارس تمارين قليلة أو تمارس رياضة من جانب واحد على مستوى عالٍ.
- يتكون جسمك من عضلات السطح من ناحية، والعضلات العميقة من ناحية أخرى.
- في شخص مدرب جيدًا ، يمكنك رؤية عضلات السطح المثيرة للإعجاب من الخارج والتي تشكل جسمنا وتمنحه مظهرًا رياضيًا في حالة مدربة.
- من ناحية أخرى ، تكمن العضلات العميقة في العمق وتعمل دون وعي وعلى ما يبدو في الخفاء. مثل المخصر الداخلي ، تعمل العضلات العميقة على استقرار الجسم وتساهم في الوضع الجيد. لذلك فإن توازن هذه العضلات العميقة مهم للغاية لظهر خالٍ من الألم.
- يساعدك برنامج تمارين العودة إلى التوازن على إعادة توازن هذه العضلات العميقة في حالة وجود اختلالات.
- نظرًا لأن سبب آلام الظهر الوظيفية هو عدم التوازن ، أي القدرة المضطربة للعضلات على التنظيم بين التوتر والاسترخاء ، فإن أهم مبدأ في B2B Therapy® هو أن هذا الألم الوظيفي يتم علاجه وظيفيًا أيضًا.
- بعد شرح مفصل لعدم وجود إشارات إنذار ، تتكون خطة العلاج من ركيزتين: العلاج السلبي والنشط.
- في المرحلة الحادة من آلام الظهر ، ندعمك كجزء من العلاج السلبي بمسكنات الألم ومرخيات العضلات جنبًا إلى جنب مع طرق العلاج الأخرى مثل التسلل الموضعي ، العلاج بموجة الصدمة ، العلاج بتقويم العمود الفقري والعلاج الكهربائي.
- هذه الأساليب السلبية تخفف الألم بشكل كبير ولكنها لا تقلل من خطر التكرار.
- الركن الثاني من العلاج ، العلاج الفعال ، حاسم هنا. نحن في فريق SGZ نريد أن نحفزك على التحرك بشكل متماثل بالرغم من الألم ، ليس للاستلقاء بل لتكون نشيطًا. سنساعدك على مساعدة نفسك ، حتى تتمكن من تعلم التدريبات الذاتية التي يمكنك من خلالها استعادة توازنك.
- من المهم أن يكون هناك توازن متماثل لكل من عضلات السطح والعضلات العميقة.
- نحن في مركز سوابيان المشترك نرافقك خلال تقدمك في الشفاء.
- آلام الظهر الوظيفية يعني أن هناك ألما في الظهر بسبب ضعف وظيفة الميكانيكا الحيوية.
- غالبًا ما يعاني المرضى من ألم مفاجئ ، وغالبًا ما يحسون بطعنات من آلام أسفل الظهر ويتعين عليهم اتخاذ وضعية قسرية.
- لديهم توقف في الحركة، على سبيل المثال أثناء الحركات التناوبية للعمود الفقري.
- غالبًا ما تكون عمليات العمود الفقري مؤلمة للضغط والعضلات على جانب عمليات العمود الفقري متوترة بشكل مؤلم (التوتر العضلي ).
- يزور كل ثلاثة مرضى لطبيب الأسرة وكل مرضين لطبيب العظام بسبب ألم الظهر.
- إذا كان لديك ألم حاد في الظهر، 90٪ منهم لديهمشكلة وظيفية، مما يعني أنه كان هناك سوء الممارسة التي تجد تعبيرها أعراض في آلام الظهر الحادة.
- الخبر السار أولاً – الألم سوف يلتئم دون عواقب.
- التحدي: نحن في SGZ ندعمك ، ولكن عليك أن تفعل شيئًا ، ثم تشفي آلام الظهر ولا تحتاج إلى العلاج المفرط.
- ألم الظهر المزمن هو آلام الظهر لفترات طويلة أو آلام الظهر المتكررة، أي آلام الظهر التي تتحسن لفترة وجيزة ولكن بعد ذلك يتكرر بشكل مزمن.
- يوجد إما ضرر مادي كبير (محدد) ، على سبيل المثال القرص الغضروفي أو سبب نفسي اجتماعي رئيسي (زيادة المرض) لعدم تحسن آلام الظهر.
- لا ، فقط للألم الجذري الجديد ، أي الألم الناجم عن جذر العصب.
- في هذه الحالة ، يضغط القرص الفقري على الأعصاب ويسبب اضطرابات حركية نموذجية مع احتمال حدوث فشل عصبي ، أي يمكنك على سبيل المثال لا ترفع القدم أو إصبع القدم الكبير ، ولا تظهر بقع خدر على الساق أو تعاني من اضطراب في وظيفة المثانة والمستقيم.
- يمكن تسجيل هذه القصور العصبي في الفحص البدني والاختبارات النموذجية مثل علامات تمدد العصب إيجابية.
- لا! فقطفي حالة العلامات الحمراء والمعلومات الأساسية المتعلقة بالسلامة.
- خلاف ذلك، نوصي العلاج العودة إلى التوازن.
- فقدان الوزن، والحمى، والأعراض العصبية، والصدمات النفسية، ومرض الورم المعروف، والعلاج الستيرويد، وهشاشة العظام الشديدة، وأمراض المناعة، والحساسية، وعسر الهضم
- القلب (النوبة القلبية)، الرئة (الانصمام الرئوي)، الكلى (حصى الكلى)، أعضاء البطن (إنثقاب)، أعضاء الحوض (الحمل)، الأوعية (تمدد الأوعية الدموية)
- أدى التحميل غير السليم المزمن إلى خلل في العضلات الصغيرة التي تعمل على استقرار العمود الفقري. تكون العضلات معطلة ، وضعيفة للغاية ومتوترة في كثير من الأحيان.
- هذا الخلل يؤدي إلى سوء تحميل المفاصل الفقري، والتي كنت كمريض يشعر من خلال الألم الخامل المفاجئ بعد "رفع" أو "حركة غبية".
- ويتبع ذلك اضطراب حركة .
- ولحسن الحظ، فإن هذه النتيجة هي عملية بحتة، أي دون أذى جسدي.
- اختبر نفسك لمعرفة ما إذا كنت تدخل في مخطط مريض ألم الظهر النموذجي:
- لديهم وظيفة المستقرة في الغالب، مستوى عال من الذات مع مستوى عال من التوتر.
- لديك حاليا الكثير من المخاوف، والمخاوف، على سبيل المثال موقف غير مضمونة مع قليل من الاعتراف أو موقف التحدي مع الكثير من المسؤولية ومستويات التوتر العالية.
- وقد أصبحت مؤخرا مثقلة جسديا بشكل غير عادي، مع الكثير من النشاط من جانب واحد.
- تمارس تمارين قليلة أو تمارس رياضة من جانب واحد على مستوى عالٍ.
- يتكون جسمك من عضلات السطح من ناحية، والعضلات العميقة من ناحية أخرى.
- في شخص مدرب جيدًا ، يمكنك رؤية عضلات السطح المثيرة للإعجاب من الخارج والتي تشكل جسمنا وتمنحه مظهرًا رياضيًا في حالة مدربة.
- من ناحية أخرى ، تكمن العضلات العميقة في العمق وتعمل دون وعي وعلى ما يبدو في الخفاء. مثل المخصر الداخلي ، تعمل العضلات العميقة على استقرار الجسم وتساهم في الوضع الجيد. لذلك فإن توازن هذه العضلات العميقة مهم للغاية لظهر خالٍ من الألم.
- يساعدك برنامج تمارين العودة إلى التوازن على إعادة توازن هذه العضلات العميقة في حالة وجود اختلالات.
- نظرًا لأن سبب آلام الظهر الوظيفية هو عدم التوازن ، أي القدرة المضطربة للعضلات على التنظيم بين التوتر والاسترخاء ، فإن أهم مبدأ في B2B Therapy® هو أن هذا الألم الوظيفي يتم علاجه وظيفيًا أيضًا.
- بعد شرح مفصل لعدم وجود إشارات إنذار ، تتكون خطة العلاج من ركيزتين: العلاج السلبي والنشط.
- في المرحلة الحادة من آلام الظهر ، ندعمك كجزء من العلاج السلبي بمسكنات الألم ومرخيات العضلات جنبًا إلى جنب مع طرق العلاج الأخرى مثل التسلل الموضعي ، العلاج بموجة الصدمة ، العلاج بتقويم العمود الفقري والعلاج الكهربائي.
- هذه الأساليب السلبية تخفف الألم بشكل كبير ولكنها لا تقلل من خطر التكرار.
- الركن الثاني من العلاج ، العلاج الفعال ، حاسم هنا. نحن في فريق SGZ نريد أن نحفزك على التحرك بشكل متماثل بالرغم من الألم ، ليس للاستلقاء بل لتكون نشيطًا. سنساعدك على مساعدة نفسك ، حتى تتمكن من تعلم التدريبات الذاتية التي يمكنك من خلالها استعادة توازنك.
- من المهم أن يكون هناك توازن متماثل لكل من عضلات السطح والعضلات العميقة.
- نحن في مركز سوابيان المشترك نرافقك خلال تقدمك في الشفاء.
إنزلاق غظروفي
- أقراص الفقرات هي عازلة بين الأجسام الفقارية ولها وظيفة السماح حركية العمود الفقري بين شرائح الجسم الفقري والصدمات المثبطة.
- تتكون الأقراص الفقرية من جزأين ، حلقة الألياف الخارجية (Anulus fibrosus) و gallercore الداخلية (نواة pulposus).
- توجد الأقراص الفقرية في البشر في العمود الفقري العنقي، والعمود الفقري الصدري، وفي العمود الفقري القطني.
- من ناحية، القرص الفقري هو لوحة الضغط، ومن ناحية أخرى، فإنه يسمح حركة العمود الفقري.
- في منطقة العمود الفقري العنقي ، تكون الحركة أكبر ، وهو ما يجعل من الممكن من خلال سمك القرص الفقري العالي مقارنة بارتفاع الجسم الفقري.
- إذا كان جوهر الألياف يحصل على الشقوق و core galler يفقد مرونته، ويزيد خطر إنزلاق الغضروف
- في حالة القرص الغضروفي ، يتمزق الحلقة الليفية للقرص الفقري والكتلة الجيلاتينية لنواة القرص للخارج باتجاه القناة الشوكية ويمكن أن تضيقها.
- إذا كانت الأعلام الحمراء إيجابية في حالة إنزلاق الغضروف، يجب إجراء مزيد من التوضيح.
- غالبًا ما يتم ربط آلام الظهر بإنزلاق الغضروف ، ولكن من غير المرجح أن يتسبب القرص الغضروفي في حدوث آلام الظهر مما كان يعتقد سابقًا.
- معظم إنزلاقات الغضروف تحدث في منطقة العمود الفقري القطني.
- من حيث المبدأ ، يمكن أن تتأثر أي منطقة من العمود الفقري ، بما في ذلك العمود الفقري العنقي والصدري.
- تحدث الأقراص المنفتقة في العمود الفقري العنقي في 15 بالمائة من جميع الأقراص المنفتقة.
- العمود الفقري الصدري محمي من الصدر، وأقل قدرة على الحركة، وبالتالي أقل تأثرا.
- في إعراض الإنزلاق الغضروفي ، والضغط على الأعصاب الشوكية أو الحبل الشوكي يسبب ألما شديدا.
- اعتمادًا على الموقع ، يمكن أن ينتشر الألم في الذراعين أو الساقين ويؤدي إلى أعراض الشلل.
- يمكن أن يكون التنميل في الذراعين أو اليدين أو الساقين أو القدمين من أعراض الانزلاق الغضروفي.
- تم الإبلاغ عن الدوخة والصداع وطنين الأذن من قبل العديد من المصابين.
- في تلف الحبل الشوكي المزمن (اعتلال النخاع)، تحدث اضطرابات المشية والاختلالات العصبية الأخرى أيضًا.
- أثناء الفحص العظمي للظهر والعمود الفقري ، يتم الانتباه إلى موقع مركز الألم ويتم إجراء الاختبارات لتحديد ما إذا كانت هناك أي قيود على الحركة.
- الفحص العصبي المخصص مهم للكشف عن الأعطال الحركية أو الحساسة.
- يسمح فحص الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي بتمثيل القرص الفتق وأي أمراض مصاحبة.
- لا ، ذلك يعتمد على شدة الانزلاق الغضروفي والأعراض. 90٪ من الأقراص المنفتقة لا تتطلب عملية جراحية.
- في حالة الألم الشديد الناجم عن الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري القطني ، فإن الوضع المتدرج يساعد على تخفيف الضغط في المرحلة الحادة: استلقِ على ظهرك وضع رفًا أسفل ساقيك السفلية ، على سبيل المثال. ضع صندوق.
- من المهم ألا تظل غير نشط لفترة طويلة. في حين أنه كان من الشائع وصف أسبوعين للراحة في الفراش للأشخاص الذين يعانون من انزلاق غضروفي ، فإن حالة الدراسة الحالية توضح بوضوح أنه يجب عليك كمريض أن تُنصح بالبقاء نشطًا على الرغم من أو بسبب القرص الغضروفي.
- يمكن للتمارين الرياضية الخاصة أن تمنع بشكل فعال تكرار الأعراض.
- في مركزنا ، نقدم B2B Therapy® بحيث يمكنك استعادة توازنك على الرغم من الانزلاق الغضروفي.
- للألم الشديد والجذري الذي يعاني من ضعف وظيفي حتى تجويف الركبة.
- إذا أظهر الفحص البدني نتيجة إيجابية لاختبار لاسيج مع فشل عصبي.
- إذا لم يكن هناك تحسن بعد 4 أسابيع من العلاج المحافظ وكانت الأعراض تتطابق مع النتائج المقطعية للتصوير بالرنين المغناطيسي.
- أقراص الفقرات هي عازلة بين الأجسام الفقارية ولها وظيفة السماح حركية العمود الفقري بين شرائح الجسم الفقري والصدمات المثبطة.
- تتكون الأقراص الفقرية من جزأين ، حلقة الألياف الخارجية (Anulus fibrosus) و gallercore الداخلية (نواة pulposus).
- توجد الأقراص الفقرية في البشر في العمود الفقري العنقي، والعمود الفقري الصدري، وفي العمود الفقري القطني.
- من ناحية، القرص الفقري هو لوحة الضغط، ومن ناحية أخرى، فإنه يسمح حركة العمود الفقري.
- في منطقة العمود الفقري العنقي ، تكون الحركة أكبر ، وهو ما يجعل من الممكن من خلال سمك القرص الفقري العالي مقارنة بارتفاع الجسم الفقري.
- إذا كان جوهر الألياف يحصل على الشقوق و core galler يفقد مرونته، ويزيد خطر إنزلاق الغضروف
- في حالة القرص الغضروفي ، يتمزق الحلقة الليفية للقرص الفقري والكتلة الجيلاتينية لنواة القرص للخارج باتجاه القناة الشوكية ويمكن أن تضيقها.
- إذا كانت الأعلام الحمراء إيجابية في حالة إنزلاق الغضروف، يجب إجراء مزيد من التوضيح.
- غالبًا ما يتم ربط آلام الظهر بإنزلاق الغضروف ، ولكن من غير المرجح أن يتسبب القرص الغضروفي في حدوث آلام الظهر مما كان يعتقد سابقًا.
- معظم إنزلاقات الغضروف تحدث في منطقة العمود الفقري القطني.
- من حيث المبدأ ، يمكن أن تتأثر أي منطقة من العمود الفقري ، بما في ذلك العمود الفقري العنقي والصدري.
- تحدث الأقراص المنفتقة في العمود الفقري العنقي في 15 بالمائة من جميع الأقراص المنفتقة.
- العمود الفقري الصدري محمي من الصدر، وأقل قدرة على الحركة، وبالتالي أقل تأثرا.
- في إعراض الإنزلاق الغضروفي ، والضغط على الأعصاب الشوكية أو الحبل الشوكي يسبب ألما شديدا.
- اعتمادًا على الموقع ، يمكن أن ينتشر الألم في الذراعين أو الساقين ويؤدي إلى أعراض الشلل.
- يمكن أن يكون التنميل في الذراعين أو اليدين أو الساقين أو القدمين من أعراض الانزلاق الغضروفي.
- تم الإبلاغ عن الدوخة والصداع وطنين الأذن من قبل العديد من المصابين.
- في تلف الحبل الشوكي المزمن (اعتلال النخاع)، تحدث اضطرابات المشية والاختلالات العصبية الأخرى أيضًا.
- أثناء الفحص العظمي للظهر والعمود الفقري ، يتم الانتباه إلى موقع مركز الألم ويتم إجراء الاختبارات لتحديد ما إذا كانت هناك أي قيود على الحركة.
- الفحص العصبي المخصص مهم للكشف عن الأعطال الحركية أو الحساسة.
- يسمح فحص الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي بتمثيل القرص الفتق وأي أمراض مصاحبة.
- لا ، ذلك يعتمد على شدة الانزلاق الغضروفي والأعراض. 90٪ من الأقراص المنفتقة لا تتطلب عملية جراحية.
- في حالة الألم الشديد الناجم عن الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري القطني ، فإن الوضع المتدرج يساعد على تخفيف الضغط في المرحلة الحادة: استلقِ على ظهرك وضع رفًا أسفل ساقيك السفلية ، على سبيل المثال. ضع صندوق.
- من المهم ألا تظل غير نشط لفترة طويلة. في حين أنه كان من الشائع وصف أسبوعين للراحة في الفراش للأشخاص الذين يعانون من انزلاق غضروفي ، فإن حالة الدراسة الحالية توضح بوضوح أنه يجب عليك كمريض أن تُنصح بالبقاء نشطًا على الرغم من أو بسبب القرص الغضروفي.
- يمكن للتمارين الرياضية الخاصة أن تمنع بشكل فعال تكرار الأعراض.
- في مركزنا ، نقدم B2B Therapy® بحيث يمكنك استعادة توازنك على الرغم من الانزلاق الغضروفي.
- للألم الشديد والجذري الذي يعاني من ضعف وظيفي حتى تجويف الركبة.
- إذا أظهر الفحص البدني نتيجة إيجابية لاختبار لاسيج مع فشل عصبي.
- إذا لم يكن هناك تحسن بعد 4 أسابيع من العلاج المحافظ وكانت الأعراض تتطابق مع النتائج المقطعية للتصوير بالرنين المغناطيسي.